禁煙外来に通ってみようかな〜なんて【雑談】

私の本当にダメなところ。

タバコがやめられない事‼︎

若気の至りで始めたものの、

気づいたら10年ほど続けてしまってます…。

iQOSが発売されて

当時品薄だったにもかかわらず

ネットでプレミア価格になってても買ったし

プルーム・テックが発売された時も

全国発売の初日に毎日出勤の際にコーヒーを飲んでるコンビニのおばちゃんに

お願いして取り置きしてもらったりと

特に電子タバコには目がなくて

即飛びついておりました。

それでも今、タバコがだいぶ値上がりして

もういい加減やめたいなと思いつつも

何度も禁煙に失敗してます。

でもタバコはお酒と違って

いい事ないんですよね。

お肌にも良くないらしいし。

ちょっと禁煙外来に頼ろうかとも思ってます。

どんな治療なんだろう？

ちょっと調べたけど

タバコがまずくなる薬を飲むんだとか…

でも、

長い目で見たらタバコ買うより

禁煙治療の方が確実に安いし。

そもそも、

私が敏感体質(HSP)が酷くなった時期と

タバコを常用し始めた時期が被っていて

なんか関係あるのかなーなんて

ちょっと浮かんでしまったんですよね。

うーん。。。

どうしようかな。

試してみる価値あるかな。

でも「禁煙うつ」なんて言葉もあるし

ストレス溜まるのも怖いしなあ。

タバコを吸い過ぎてしまった時って

明らかに寝つきが悪くて。

タバコってやっぱりメンタル面にも

悪影響があるようなきがするんですよね。

もう少し調べてみよ。

感情表現が下手くそな私に起きる弊害

ちょっと体調を崩してしまって久しぶりになってしまいました。


体調とは別の話ですが、
先日、久々に強烈な不安感を感じて
しんどくなったことがありました。

家族と大ゲンカをしてしまった後です。

原因もたいしたことではないのですが、
お互いモヤモヤがたまってたんでしょうかね。

人生史上3本の指に入るレベルでキレました。

自分でもびっくり。（笑）

そもそも、あまり怒ったりしないタイプですし、
ちょっとACの気があるので、
いつもイライラしても感情に蓋をしてしまっています。


なのに、ブチギレてしまい、

こんな怒りなれていない私が一番しんどいのは
キレる前よりもキレた後なんですよね。

仲介役がいたり、フォローをしてくれる人がいれば
そんなことないんでしょうけど、

感情を思い切りぶつけたあとの後始末に恐怖を感じてしまいます。

きっと普段から感情表現が上手な方は、
こんなことで悩んだりしないんでしょうね。

ぶつかった相手の反応とか、いろいろ考えてしまって
どうも落ち着かず、寝ても休まらなくなりますし、
友達に相談したときは、 「嫌なことは一晩寝れば忘れる」っていう人もいて

私もそんな緩い生き方したかったな。と切実に思いました。


慣れてないことをするのはしんどいんで、
あまりしたくないんですけど、
きっとこうやって感情的になることも
私には必要な事なのかなーとか
なんだか考えてしまっています。

怒りなれていない。
泣きなれていない。
笑いなれていない。

やっぱり訓練したほうがいいのかな。

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