PMDD対策にデカフェで我慢する。。。
生理前で少々不調です。。。
やっぱりイライラしちゃうんですよね。
たぶんかなり軽いほうですが、
PMSよりPMDDっぽくなるのが辛いタイプなので
外に出るのが億劫になって動かなくなるし、
食欲が無限で炭水化物ばっかり食べたくなるし
不安感がふわっと突然くるし
イライラで当たっちゃいそうだから出不精になるので
毎月始まる前はひきこもり悪循環に陥ります。
ちなみに
PMDDとは
*1正常な月経前症候群（PMS）と比較して、より精神症状が重いものをいう。イライラ、変わりやすい気分、不安といった精神症状、また睡眠や食欲に変化がある精神症状である。
どうやらこのPMDDに対策に
デカフェが良いと聞いてここ3カ月ほど試してます！
基本良さそうな情報はなんでも試すのが私のスタイルです。(笑)
いまのところ、
イライラが減ったのと、
PMDDのしんどい期間が短くなったのははっきりわかります。
PMDD完全克服を目指してしばらく続けようと思います。
たまーに出先でコンビニコーヒー買っちゃうんだけどね…
PMSとかPMDDって
自分が辛いだけならまだしも、
生理前のイライラって
身近な人に当たっちゃったりするのが嫌なんだよね。
だから、元気なふりして余計に疲れる。
ほんとに悪循環だよね。
アイスのほうがすきなので、これが便利。
コンビニにもっとデカフェ製品増えるといいのにな～
あんまり種類ないですよね。
スーパーのコーヒー売り場には
結構増えてきた感じがします。
以前は仕事中に常にコーヒー飲める環境だったから
一日3～4杯くらい飲んでて。
コーヒーやめるの最初はすごくつらかったんですが、
今は甘めのフレーバーティーをいろいろ飲んだり
デカフェのコーヒーで満足できるようになりました。
たまにがっつり濃いブラックが飲みたくなりますが
もう薬は飲みたくないので(泣)
